Blog Cuturk – Memiliki suhu tubuh normal penting sekali untuk kita jaga. Oleh karena itu, kita harus bisa mengetahui berapa sebenarnya suhu tubuh manusia yang normal, kamu bisa mengantisipasi perubahan tubuh yang menetapkan pada gejala penyakit dan gangguan lainnya sebelum terlambat. Untuk itu, berapa sebenarnya suhu tubuh normal manusia? Lalu, bagaimanakah tips untuk menjaga subuh tubuh agar tetap normal?
Suhu tubuh normal manusia
Ada sebagian orang yang berfikir jika suhu tubuh normal manusia berada di angka 37o Celsius. Faktanya, tidak selalu suhu tubuh normal manusia berada di titik tersebut. Bahkan ada beberapa studi menyatakan jika suhu tubuh normal manusia bisa berkisar antara 36,1 hingga 37,5o Celsius. Tetapi, kisaran angkat tersebut bukan sembarang menjadi patokan begitu saja.
Ada sejumlah penelitian dari dokter yang ada di Jerman bernama Carl Wunderlich, untuk rata-rata ukuran suhu tubuh normal manusia menurut kelompok usia adalah sebagai berikut.
- Suhu tubuh normal orang dewasa: 36,5-37,5o
- Suhu tubuh normal anak: 36,1-37,7o
- Suhu tubuh normal bayi: 36,3-37,7o
Meskipun begitu, suhu normal tubuh manusia bisa berubah sepanjang hari.
Tips menjaga suhu tubuh normal untuk cuaca panas
Saat cuaca sedang panas, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga suhu tubuh tetap normal, diantaranya:
1. Banyak minum air putih
Kamu bisa menghidrasi diri dengan banyak minum air, kamu juga dapat meminum air dingin untuk membantu mendinginkan tubuh. Meminum air secara teratur juga bisa meminimalisir terjadinya kondisi dehidrasi, yang bisa menghindari ada peningkatan panas tubuh.
2. Berlindung di tempat dingin
Jika kamu ada di luar ruangan yang sangat panas, sebaiknya kamu cari tempat berteduh. Sementara untuk kamu yang berada di dalam ruangan, kamu bisa menyalakan pendingin ruangan.
3. Mandi atau berenang
Kamu bisa mandi atau berenang agar bisa mengembalikan suhu tubuh. Cara tersebut bisa membantumu untuk mendinginkan tubuh di cuaca yang sedang panas-panasnya.
4. Pakailah pakaian berbahan tipis
Ketika cuaca panas, pakailah bahan pakaian yang tipis dan bisa menyerap keringat, seperti bahan linen atau katun.
Tips menjaga suhu tubuh di cuaca dingin
Bila berada di tempat yang memiliki suhu yang dingin, kamu bisa lakukan beberapa di bawah ini untuk mengembalikan suhu tubuh.
1. Jangan sampai menggigil
Menggigil merupakan sebuah tanda jika kamu kedinginan dan memerlukan kehangatan secepatnya. Ketika suhu tubuh menurun, biasanya manusia akan merasakan menggigil.
Oleh karena itu, segeralah menghangatkan badan. Kamu bisa mematikan pendingin ruangan, memakai pakaian tebal ataupun selimut untuk membantumu mengembalikan suhu tubuh.
2. Minum air hangat
Kamu bisa meminum air hangat untuk menghangatkan badanmu dan juga agar kamu tidak kekurangan cairan dalam tubuh.
3. Makan lebih banyak
Salah satu cara untuk mempertahankan suhu tubuh normal yaitu dengan makan lebih banyak ketika kamu merasa kedinginan. Cara tersebut penting untuk menjaga kadar gula darahmu, dan tubuhmu dapat memberikan energi yang diperlukan untuk tetap hangat di cuaca dingin.
Itu tadi tips yang bisa kamu lakukan untuk mempertahankan suhu tubuh normal untuk menghindari penyakit tertentu yang bisa membahayakan kesehatan. Kamu bisa mengetahui gejala dan tips lainnya mengenai artikel kesehatan dengan berkunjung ke website berikut ini https://www.sehatq.com. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu dan selamat mencoba!